【2017大學指考作文試寫：在人際互動中找到自己】
# 限時三十分鐘
# 完全是投射測驗阿，囧
人是社會性的動物，幾乎沒有人能獨自生存，人在發展的過程中是從他人的眼中還認識自己、了解自己是一個怎樣的人。嬰幼兒時，重要他人與孩子的互動是重要的，孩子不但需要食物的餵養，更需要眼神的餵養，他人的眼神注視往往能引起孩子的注意和回饋；青少年時期，朋友會是重要的，朋友的一句話，往往勝過父母老師的百般唇舌；對青年人來說，伴侶是重要的，情場上的失意有時需要很長一段時間調適。從人類的發展看來，人的確是在人際互動中尋找自己，從他者的回饋與反應中認識到自己的樣貌。
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幾年前，一位身心科醫師向我分享，長期治療的前兩年，目的只有一個，就是協助個案分清楚外在現實與內在現實的差別。而外在現實和內在現實有甚麼不同呢？
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外在現實指的是客觀現實，誰在什麼時間，發生了什麼事，誰說了什麼話；內在現實很多時候是當事人對於這件事情的感受與想法、甚至是想像，這些主觀的想法與感受不一定是完全錯誤的，它或多或少是由個人從過去經驗所學習而來，但並不一定適用於此時此刻的現在，很可能當事人的環境已經改變，但他仍帶著過去的經驗來面對現在與未來，因為這是他過去所習得的方式。
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因此，在心理治療的過程中，去分辨這些由此時此地事件所激起的情緒、感受、想法、有哪些是源自於個人過去的經驗，而那些是針對此時此地所發生的事件是重要的。面對他者，也需要分辨，那些是他人過度的投射，把他的情緒、想法、感受，放在自己身上，這些東西有哪些部分是適切的，哪些又是過多的、不適切的，不應該由自己承擔的。然而，這並不一件簡單的事情。在思考與分辨的過程中，很可能讓我們回朔到那些不願意再次被想起的不愉快經驗。
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人是從人際互動中找到自己，但也可以是從人際互動中找到在相處上較讓自己為舒服的人，青少年是需要人際肯定的年紀，但又是需要肯定自己個人空間與獨特性的年紀，而在親密與獨立中間的界線拿捏，分辨外在現實與內在現實，便是一門重要的功課。
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啊，時間到了，三十分整。
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